您好，如果雌激素水平偏低的話，可以通過飲食調(diào)理，如扁豆、谷類、小麥、堅果、牛奶等食物補(bǔ)充身體營養(yǎng)，另外，不必過于緊張，注意休息，保持情緒的穩(wěn)定，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來治療，如倍美力。

舉措建議

建議您多休息，多溝通，緩解情緒波動，可以適當(dāng)鍛煉，聽輕音樂看書，來調(diào)節(jié)心情。要避免碰撞，最好是多臥床休息。另外，要多吃一些谷物，粗糧，奶類，蛋類，豆制品。

注意事項

1.忌吃含防腐劑的食物，如罐裝食物

2.少吃油膩辛辣刺激性的食物。

3.少抽煙和酗酒。