孕三個月早孕反應剛剛減輕，也不能吃高蛋白不易消化的食物，建議還是循序漸進見面，以盡量以清淡的，易消化的食物為主，可以喝點清淡的魚湯，牛奶等食物就可以。

舉措建議

等早孕的反應完全恢復以后就可以營養(yǎng)搭配的，飲食都可以攝入了，孕期只要避免刺激辛辣的食物，油炸類的食物，其它食物都可以適當?shù)娜ゴ钆鋽z入的。

注意事項

孕三個月你可以多吃一些堅果類的食物，比如核桃可以促進孩子的腦發(fā)育。