孕媽媽適合吃植物油，比如花生油，大豆調(diào)和油，芝麻油，菜籽油。花生油的脂肪酸組成比較合理，含有40%的單不飽和脂肪酸和36%的多不飽和脂肪酸，并且富含豐富的維生素e。

舉措建議

花生油的穩(wěn)定性比大豆油要好，適合日常炒菜用，但是不適合用來煎炸食物。孕媽媽可以在孕期交替使用多種不同的植物油。

注意事項

花生容易霉變，產(chǎn)生黃曲霉毒素，所以在買花生油的時候，一定要通過正規(guī)渠道選擇質(zhì)量最好的一級花生油。