體有濕熱又腎虛要祛濕和補(bǔ)腎，建議去中醫(yī)院看一下中醫(yī)，根據(jù)癥狀開(kāi)一副祛濕補(bǔ)腎的方子，堅(jiān)持進(jìn)行調(diào)理即可。

舉措建議

1、多運(yùn)動(dòng)，腎虛濕氣重很大一部分原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的，因此每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。

2、飲食上可以吃一點(diǎn)祛濕和補(bǔ)腎的食物，例如薏仁米、山藥等。

注意事項(xiàng)

腎虛體內(nèi)有濕熱要飲食清淡，切忌油膩和生冷的食物，作息盡量規(guī)律不要熬夜，不可勞累過(guò)度，性生活也要適當(dāng)節(jié)制。