爬山后出現(xiàn)膝蓋下面痛，最有可能的原因是肌肉肌腱的拉傷引起的，也有可能是出現(xiàn)磕碰引起骨頭損傷導(dǎo)致的，建議醫(yī)院檢查。

原因分析

爬山時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)引起肌肉或者肌腱的拉傷，引起局部水腫、炎性滲出導(dǎo)致疼痛；另外不排除在爬山的過(guò)程中出現(xiàn)磕碰，局部組織水腫、淤血，嚴(yán)重者出現(xiàn)骨裂等，會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛。

舉措建議

如果是單純的肌肉、肌腱等軟組織的損傷，可以自行熱敷，或者在醫(yī)院做一些紅外線、磁療等物理理療，效果還不錯(cuò)。

注意事項(xiàng)

注意休息；3個(gè)月內(nèi)不建議高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。