平時比較常見的補腎食物有韭菜、雞蛋、雞肉、羊肉、栗子、黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞子、核桃、黑米等，這些食物不僅可以起到補腎的作用，還具有益氣生血作用，對身體有很多好處。

舉措建議

有嚴重腎虛癥狀的話，也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補腎養(yǎng)腎的藥物治療，并且平時還要按時作息，保證睡眠充足，堅持做有氧運動，對腎虛治療都有幫助。

注意事項

平時要注意節(jié)制房事，不能縱欲過度，也不能手淫。同時還要注意調(diào)整自己的精神狀態(tài)，及時通過正確的方法緩解精神壓力。