一般來說在吃完飯之后大概需要一個小時的時間休息時間，然后才可以跑步，如果剛吃飽飯就進行運動的話很容易導致出現胃下垂的情況，可能還會引起消化不良。

舉措建議

產婦在產后可以通過適量的運動來恢復體型，但是不建議過量運動或是進行過于劇烈的運動，以免身體出現不適，在飲食上也要注意對營養(yǎng)的攝入。

注意事項

1.如果是母乳喂養(yǎng)的話在運動之后不要立即喂奶；

2.要多注意休息，盡量避免運動量太大而讓身體過于疲憊。