女性在產(chǎn)后進補一定要做好飲食搭配工作，有葷有素，粗細也要搭配好，盡量在產(chǎn)后吃一些清淡少油的食物，同時在產(chǎn)后還要吃一些含鈣量高的食物，幫助產(chǎn)婦補鈣。

原因分析

女性在生完寶寶之后，由于出血量比較大，特別的損傷氣血，那么在營養(yǎng)方面，需求量是比較大的，一定要進行科學(xué)的進補，才能有助于身體的恢復(fù)。

舉措建議

建議在產(chǎn)后多吃一些高蛋白低脂的食物，比如黑魚，忌魚蝦，黃鱔，鴿子，不要因為脂肪攝入過多而引起產(chǎn)后肥胖。烹飪食物的方式主要采用蒸，燉，燜，煮，不要采用油炸的方式。同時每天還要選擇一些豆類或者豆制品，來滿足身體鈣的需求。