新媽媽產(chǎn)后可以多喝一些蛋白質比較豐富的湯水，如雞湯，豬蹄湯等高蛋白質的食物。盡量避免吃回奶的食物。也要經(jīng)常對乳房進行熱敷，經(jīng)常按摩乳房，也要讓寶寶多吸，這樣更能夠促進乳房分泌奶水。

舉措建議

如果奶水嚴重不足的情況下，可以在醫(yī)生的指導下使用通乳的中藥，如通乳丹、下乳涌泉等，還可以通過針灸治療的方法。

注意事項

母乳中的寶媽的心情也是特別重要，注意一定要保持良好的心情，調(diào)整好心情，心情不好會影響到寶媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響到奶水的產(chǎn)量。注意勞逸結合，要有充足的睡眠，不要經(jīng)常的熬夜。