月經(jīng)不調(diào)是每個月來月經(jīng)時間有時提前有時推遲，和來月經(jīng)的量，有時多有時少，平時可以多喝點紅糖水，注意保暖，注意休息。

舉措建議

生活中不要給自己的壓力過于太大，心情不要緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，吃一些新鮮的水果和蔬菜多吃含維生素比較高的食物。

注意事項

所以在來月經(jīng)期間禁忌辛辣食品，不要吃涼性的食物，注意身體的保暖，晚上不要熬夜。