月經(jīng)不調(diào)是每個(gè)月來月經(jīng)時(shí)間有時(shí)提前有時(shí)推遲，和來月經(jīng)的量，有時(shí)多有時(shí)少，平時(shí)可以多喝點(diǎn)紅糖水，注意保暖，注意休息。

舉措建議

生活中不要給自己的壓力過于太大，心情不要緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，吃一些新鮮的水果和蔬菜多吃含維生素比較高的食物。

注意事項(xiàng)

所以在來月經(jīng)期間禁忌辛辣食品，不要吃涼性的食物，注意身體的保暖，晚上不要熬夜。