一般來說女性的經期是四五天，月經不調可能是由于過度勞累、精神壓力大引起內分泌失調導致的。

舉措建議

1.平時生活要多注意休息，保證睡眠充足。

2.均衡飲食結構，多吃蔬菜水果和肉類蛋類補充維生素和蛋白質。

3.情況未改善要及時到醫(yī)院就診，檢查下內分泌跟B超，避免病情加重。

注意事項

月經期間不可過度勞累過度緊張、不要進行性生活、避免飲食過于油膩辛辣。