孕婦需要補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，其中許多是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。

舉措建議

[飲食原則孕期注意事項(xiàng):

1.吃盡可能多的高蛋白食物，但是食物不應(yīng)該太油膩，這不僅能為身體提供足夠的能量，還能減少胃腸道的負(fù)荷。

2.多吃有助于消化的蔬菜和水果，提供充足的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘；

3.多喝些溫開水，不要喝含有咖啡因和酒精的液體；

4.不要吃太辣的食物，過(guò)多的食物添加劑也容易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。"