鈣爾奇d每日口服一片就可以，最好不要咀嚼，直接用水吞服，最佳服用時(shí)間是睡覺前一小時(shí)內(nèi)，這樣能更好的吸收。

舉措建議

除了每日口服鈣爾奇d，日常生活中也有很多補(bǔ)鈣的方法：

1、多喝牛奶、豆?jié){，多食用豆制品、堅(jiān)果、蝦皮等富含鈣的食物，多吃新鮮蔬菜補(bǔ)充多種維生素；

2、多去戶外曬太陽；

3、多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中可以刺激骨骼，加快新陳代謝，減少鈣的流失；

4、少吃鹽，吃太多鹽會(huì)造成鈣流失。

注意事項(xiàng)

患有結(jié)石的患者，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。