可以在飲食上進行調(diào)理，盡量選擇一些豆類食物或者菌類，對于排卵是有很大幫助的，臨床研究表明一般黑色食物可以促進排卵。

原因分析

很多女性因為飲食不規(guī)律或者吃了一些刺激性食物，所以在排卵期時，卵子都非常的不健康，所以這個時候就可以通過飲食來進行調(diào)理。

舉措建議

保持健康的生活狀態(tài)，不要太熬夜，在準備懷孕之前，盡量不要抽煙喝酒，注重飲食營養(yǎng)平衡。