乳腺增生不一定遺傳的，一般中年以后的女性長期郁郁寡歡或者精神壓力太大，是很容易導(dǎo)致乳腺增生的，不要太擔(dān)心，適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，可以服用一些治療乳腺增生的中成藥，或者通過物理療法和針灸膏藥貼敷的方法治療，效果也不錯，平時多做有氧呼吸運(yùn)動，保持大便通暢就可以了，不用太恐慌。

舉措建議

平時養(yǎng)成積極健康的心態(tài)和飲食生活方式，定期復(fù)查，多吃水果蔬菜，多鍛煉身體，提高自身的免疫力。

注意事項

盡量少熬夜，也不要吃太過辛辣刺激的。