患乳腺增生，如果經(jīng)常生氣的話，疼痛感會(huì)比較強(qiáng)，所以盡量保持心態(tài)平和，不要生氣，放松自己，多參加社交活動(dòng)，釋放壓力。與此同時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥緩解疼痛。

原因分析

不良的生活習(xí)慣比如經(jīng)常熬夜晚睡、經(jīng)常生氣、亂吃滋補(bǔ)品、濫用避孕藥等因素會(huì)使得內(nèi)分泌代謝失衡，而內(nèi)分泌代謝失衡是引發(fā)乳腺增生的最主要的原因。

舉措建議

在飲食上，可以多吃粗糧雜糧，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化為主，盡量不要吃辛辣刺激、生冷的食物。在生活上，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。