乳腺增生主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的乳腺組織退行性病變?？梢院榷?jié){，乳腺增生平時(shí)也可多吃粗糧以及新鮮蔬菜、水果，三餐規(guī)律，飲食均衡，盡量少吃過多的葷類食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒類以及熬夜等。

原因分析

平時(shí)多注意休息，保持舒暢的心情，保持充足的睡眠時(shí)間，飲食要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果。

舉措建議

少吃辛辣油膩的食品，不要吃帶雌激素的食品，不要飲酒，不要熬夜。