有乳腺增生的話，要注意科學(xué)飲食。多吃粗糧，有學(xué)者說(shuō)吃些黑黃豆最好，如果體質(zhì)情況差多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。盡量少吃或者不吃瓜子，這種食品里面含有的鹽分及花椒大料成分比較多，吃多了會(huì)加重乳腺增生的癥狀。

舉措建議

乳腺增生對(duì)人的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。