乳腺增生是一種良性的疾病，只要按時吃飯，按時睡覺，補充好營養(yǎng)，保持充足的睡眠，保證良好的心態(tài)，都能幫助預防乳腺疾病的發(fā)生。

原因分析

乳腺增生疾病的發(fā)生與不規(guī)律的飲食習慣、不衛(wèi)生的生活方式、壓抑的社會緩解、高度的精神緊張、過度的勞累等有密不可分的關系。

舉措建議

建議到醫(yī)院掛個普外科，做個乳腺B超檢查即可確診，還有乳腺X線檢查，乳腺觸診都可幫助判斷是不是乳腺增生。

注意事項

不要有心理負擔，平時多吃水果蔬菜，少吃辣椒等，都有有效緩解乳腺增生疾病的癥狀。