乳腺增生是常見的一種女性乳腺疾病，大部分發(fā)病人群都在20-45周歲，主要是由于生活壓力大，情緒不穩(wěn)定等個人因素引起的，平時一定要注意乳房健康，定期參加乳房檢查，保證樂觀的心態(tài)。

原因分析

內(nèi)分泌失調(diào)、長期抑郁、精神緊張、易怒等都有可能引起乳腺增生疾病的發(fā)生。

舉措建議

按摩有利于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，也有有助于緩解乳房的脹痛、刺痛等癥狀，建議晚間時間可以適當(dāng)對乳房進(jìn)行按摩，使乳房得到充分的放松。平時睡覺的時候，不要戴胸罩進(jìn)行睡覺。

注意事項(xiàng)

禁吃辛辣等刺激性食物。