首先要保持良好的睡眠，其次要注意改善自己的飲食規(guī)律，避免熬夜，還有就是進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，出現(xiàn)乳腺增生不用太過于擔(dān)憂，這時(shí)候可以結(jié)合藥物進(jìn)行治療，這樣有利于緩解病情。

舉措建議

患有乳腺增生后一定要注意調(diào)理自己的心理，避免過度緊張，加重病情，平時(shí)一定要保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣建議可以服用乳癖消來進(jìn)行治療，但在服用藥物期間一定避免過度的疲勞，多休息為主。

注意事項(xiàng)

飲食上避免喝酒，不能抽煙，不能吃生冷和刺激性的食物。