最常見(jiàn)的我們精神心理的一個(gè)因素，過(guò)度的緊張、或者過(guò)度的焦慮，或者心情不好，那么這樣也會(huì)誘發(fā)或者加重我們的乳腺增生。

舉措建議

過(guò)份的節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)的不均衡，好多主食，正常的谷類的這樣的一些食物，把它給拋棄了，其實(shí)攝入了一些特別含量像我們過(guò)多的攝入一些蛋白質(zhì)，或者說(shuō)脂肪含量高的一些食物，這樣的話，也都會(huì)引起我們的卵巢功能的失衡，然后加重我們的乳腺增生。

注意事項(xiàng)

改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物，多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。