最常見的我們精神心理的一個因素，過度的緊張、或者過度的焦慮，或者心情不好，那么這樣也會誘發(fā)或者加重我們的乳腺增生。

舉措建議

過份的節(jié)食，營養(yǎng)的不均衡，好多主食，正常的谷類的這樣的一些食物，把它給拋棄了，其實攝入了一些特別含量像我們過多的攝入一些蛋白質(zhì)，或者說脂肪含量高的一些食物，這樣的話，也都會引起我們的卵巢功能的失衡，然后加重我們的乳腺增生。

注意事項

改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物，多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。