孕婦必吃的12種食物是有水果類，蔬菜類，豆制類，牛奶類，紅肉類，蛋類，米類，糖類食品，膳食纖維食品，補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，干果類，黃色食品等等。如吃香蕉，玉米，堅(jiān)果，面包，牛奶，雞蛋，雞蛋羹，烏雞湯，大米，綠色蔬菜都可以。

舉措建議

孕婦的飲食要均衡，日常水分，肉類，素菜，水果都要平衡，保證營養(yǎng)均衡的。

注意事項(xiàng)

孕婦要忌食辛辣熱氣的食物，寒涼食物。