消化不好、嘔吐、拉肚子一般可通過飲食調理、運動調理等方法幫助緩解。

1、飲食調理：平時生活中要減少辛辣油膩食物的攝入，多吃清淡易消化的食物，比如水果、蔬菜、米粥、魚肉等，能夠幫助減輕胃腸道負擔，改善不適癥狀。

2、運動調理：建議每天多進行戶外活動，選擇散步、跳操、跳繩等有氧運動，能夠提高胃腸道消化功能，改善消化問題引起的各種不適癥狀。

如果癥狀比較嚴重，通過上述方法無法得到緩解，建議在醫(yī)生指導下使用保濟口服液幫助治療，藥物具有促消化、止瀉、止嘔等功效，能夠更好地改善腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。