長期上火口臭，一般可通過飲食調(diào)整、注意口腔衛(wèi)生、使用藥物等方式緩解。

1、飲食調(diào)整：上火期間需要清淡飲食，可以適當?shù)某远稀⑸徸?、火龍果等，避免吃油膩、辛辣的食物，可通過少量多次的方式增加飲水量。

2、注意口腔衛(wèi)生：早上和晚上要刷牙，在吃過飯后也要使用溫水漱口，有利于將口腔內(nèi)的食物殘渣清理干凈。

3、使用藥物：可在醫(yī)生或藥師指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、口舌生瘡、口干口臭等癥狀。

除了上述方式以外，在平時還要養(yǎng)成良好的作息習慣，建議每天晚上10點之前睡覺，也有助于改善癥狀。