兒童上火了、大便干燥可以吃蔬菜、水果、粥類等食物。

1、蔬菜：如冬瓜、苦瓜、白菜等，其中膳食纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

2、水果：如香蕉、火龍果等，營養(yǎng)價(jià)值比較高，補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)的同時(shí)，還可以輔助糞便排泄，改善上火癥狀。

3、粥類：如小米粥、大米粥等，此類食物容易消化吸收，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，一般不會加重上火癥狀。

需要注意，食物只能起到輔助緩解作用，并不能徹底治療疾病。所以癥狀嚴(yán)重時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇三公仔小兒七星茶，可以起到清熱解毒、利尿通便的作用，有助于緩解上火造成的大便干燥。