一直腹脹、不消化一般可以適當(dāng)運動、使用藥物等方式改善。

1、適當(dāng)運動：可以每天抽出時間進行運動，比如跑步、打球、跳舞等，不僅能夠幫助消耗熱量，還能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解不良癥狀。

2、使用藥物：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以按照醫(yī)生指導(dǎo)使用保濟丸進行治療，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸道動力的作用，能更好的幫助食物的消化、吸收，緩解消化不良、腹瀉等癥狀。

在平時要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，同時養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣。