不消化胃脹、拉肚子可以吃小米粥、山藥粥、保濟(jì)口服液等進(jìn)行調(diào)理。

1、小米粥：清淡易消化，同時營養(yǎng)豐富，能夠保護(hù)胃黏膜、健脾養(yǎng)胃，比較適合消化不良、慢性胃炎等人群食用。

2、山藥粥：含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和多酚氧化酶等營養(yǎng)成分，有健脾益胃作用。

3、保濟(jì)口服液：由廣藿香、蒼術(shù)、化橘紅等成分組成，具有解表、祛濕、和中等功效。常用于緩解飲食雜亂、消化不良等引起的惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛、大便黏膩等癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀，除了在飲食上要格外注意，同時要多運(yùn)動，也有助于促進(jìn)消化。