上火了有點便秘可以采取飲食調(diào)整、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)整：多吃一些富含維生素及粗纖維的食物，如香蕉、韭菜、芹菜、蘋果等，能幫助促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘。同時也要注意多喝水，增加糞便的含水量，避免大便過于干硬難以排出。

2、改善生活習(xí)慣：多運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激腸道蠕動，有助于改善便秘。

3、藥物治療：可以遵照醫(yī)囑，通過服用一些降火的藥物改善病癥，常用的藥物如廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、利尿通便的功效，能有效緩解上火引起的便秘、尿黃、口干口臭等癥狀。