大便經(jīng)常粘馬桶是很常見(jiàn)的問(wèn)題，通常是由以下幾個(gè)原因引起的。

首先，飲食習(xí)慣是影響大便粘馬桶的重要因素。如果我們飲食中缺乏纖維素，那么大便就會(huì)變得干燥，容易粘在馬桶上。纖維素是一種幫助保持大便濕潤(rùn)并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的物質(zhì)，可以在水分中膨脹，使大便變得柔軟易排。因此，我們應(yīng)該增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，以增加纖維素的攝入量。

其次，飲水不足也會(huì)導(dǎo)致大便干燥，容易粘在馬桶上。水是身體的潤(rùn)滑劑，它可以保持大便的濕潤(rùn)度，使其更容易排出。如果我們喝水不足，身體就會(huì)從大便中吸收更多的水分，導(dǎo)致大便變得干燥。因此，我們每天應(yīng)該喝足夠的水，保持身體的水分平衡。

另外，缺乏運(yùn)動(dòng)也是大便粘馬桶的原因之一。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助大便順利排出。如果我們長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，腸道的蠕動(dòng)就會(huì)減緩，大便在腸道中停留的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，水分會(huì)被吸收，導(dǎo)致大便變干并且粘在馬桶上。因此，我們應(yīng)該多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步或游泳，保持腸道的正常蠕動(dòng)。

最后，廁所衛(wèi)生也會(huì)影響大便是否粘馬桶。如果馬桶不干凈，上面有細(xì)菌或殘留物，大便就會(huì)更容易粘在上面。因此，我們要保持廁所的清潔，經(jīng)常用洗手液或消毒液清潔馬桶，并及時(shí)沖洗。

總之，大便經(jīng)常粘馬桶可能是由飲食習(xí)慣不良、飲水不足、缺乏運(yùn)動(dòng)和廁所衛(wèi)生不良等原因引起的。我們可以通過(guò)改善飲食、增加水分?jǐn)z入、多運(yùn)動(dòng)和保持廁所清潔來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。