中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體溫度過高，機體失去自我調(diào)節(jié)能力而引發(fā)的一種疾病。中暑一旦發(fā)生，應(yīng)立即采取正確的治療措施，以避免進一步加重病情。

首先，將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。如果可能，最好將其轉(zhuǎn)移到有空調(diào)或電扇的室內(nèi)。

其次，及時補充水分。中暑會導(dǎo)致身體大量流失水分和電解質(zhì)，因此需要多飲水或補充含電解質(zhì)的飲料，如鹽水、椰子水等。但要注意不要一次性喝太多水，應(yīng)分次飲用，避免引起胃腸不適。

同時，可以用冷水或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和腋窩等處，以降低體溫。也可以用濕毛巾擦拭全身，幫助降溫。但切記不要用冷水直接澆在中暑者身上，以免引起體溫驟降，造成不良反應(yīng)。

此外，中暑時身體會大量流失鹽分，因此可以適量進食一些含鹽的食物，如咸菜、醬油等，以幫助恢復(fù)體內(nèi)鹽分平衡。

在治療中暑的過程中，還應(yīng)密切觀察中暑者的病情變化。如果癥狀嚴(yán)重，如高燒、意識模糊、呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。

預(yù)防中暑同樣重要。在高溫天氣中，盡量減少戶外活動時間，選擇在早晨或晚上進行。在戶外工作或運動時，應(yīng)穿著寬松透氣的衣物，戴上帽子和太陽鏡，涂抹防曬霜。定時喝水，避免過度勞累。

總之，中暑雖然常見，但只要及時采取正確的治療措施，可以很快恢復(fù)。同時，合理預(yù)防中暑也是非常重要的，以保護自己的身體健康。