中暑是指由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體溫度過(guò)高，機(jī)體失去自我調(diào)節(jié)能力而引發(fā)的一種疾病。中暑一旦發(fā)生，應(yīng)立即采取正確的治療措施，以避免進(jìn)一步加重病情。

首先，將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。如果可能，最好將其轉(zhuǎn)移到有空調(diào)或電扇的室內(nèi)。

其次，及時(shí)補(bǔ)充水分。中暑會(huì)導(dǎo)致身體大量流失水分和電解質(zhì)，因此需要多飲水或補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲料，如鹽水、椰子水等。但要注意不要一次性喝太多水，應(yīng)分次飲用，避免引起胃腸不適。

同時(shí)，可以用冷水或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和腋窩等處，以降低體溫。也可以用濕毛巾擦拭全身，幫助降溫。但切記不要用冷水直接澆在中暑者身上，以免引起體溫驟降，造成不良反應(yīng)。

此外，中暑時(shí)身體會(huì)大量流失鹽分，因此可以適量進(jìn)食一些含鹽的食物，如咸菜、醬油等，以幫助恢復(fù)體內(nèi)鹽分平衡。

在治療中暑的過(guò)程中，還應(yīng)密切觀察中暑者的病情變化。如果癥狀嚴(yán)重，如高燒、意識(shí)模糊、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

預(yù)防中暑同樣重要。在高溫天氣中，盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，選擇在早晨或晚上進(jìn)行。在戶外工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著寬松透氣的衣物，戴上帽子和太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜。定時(shí)喝水，避免過(guò)度勞累。

總之，中暑雖然常見(jiàn)，但只要及時(shí)采取正確的治療措施，可以很快恢復(fù)。同時(shí)，合理預(yù)防中暑也是非常重要的，以保護(hù)自己的身體健康。