中暑是指在高溫環(huán)境下，由于體溫調節(jié)功能失調而導致的身體過熱癥狀。中暑的癥狀主要有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、口干、皮膚潮紅、心跳加快等。當出現(xiàn)這些癥狀時，需要及時采取正確的處理辦法。

首先，將中暑者移到陰涼、通風的地方，避免陽光直射?？梢詫ふ覙涫a、室內空調房間或者打開風扇等方式來降低環(huán)境溫度，幫助中暑者散熱。

其次，給中暑者提供足夠的水分。中暑時，人體大量流失水分，導致脫水，因此需要及時補充水分?？梢越o中暑者喝清涼的水、鹽水或者運動飲料，以補充體內的水分和電解質。

同時，將中暑者身上的衣物松開，盡量減少衣物的覆蓋面積，幫助散熱?？梢杂脻衩砘虮鶋K敷在中暑者的額頭、頸部、腋下等部位，以降低體溫。

在處理中暑時，要密切觀察中暑者的癥狀變化。如果癥狀沒有明顯改善，或者中暑者出現(xiàn)意識模糊、抽搐、呼吸困難等嚴重癥狀，應立即撥打急救電話，并在等待急救人員到來的過程中，繼續(xù)采取降溫措施。

預防中暑非常重要，尤其是在高溫天氣下。在戶外活動時，應注意避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，盡量選擇在早晨或傍晚時段進行戶外活動。在戶外工作或運動時，要適當增加水分攝入量，并定時補充鹽分。穿著寬松、透氣的衣物，戴上帽子和太陽鏡，有效防止中暑的發(fā)生。

總之，中暑是一種嚴重的熱應激反應，癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等。在處理中暑時，要將中暑者移到陰涼通風的地方，補充足夠的水分，并采取降溫措施。預防中暑的關鍵在于避免高溫環(huán)境和適當增加水分攝入量。及時處理中暑，能夠有效避免中暑帶來的危害。