老上火喉嚨疼，可以通過增加飲水量、調整飲食、口服藥物等方法來進行緩解。

1、增加飲水量：通過多喝水，既可以起到補充水分的作用，還能夠促進機體代謝，有利于疼痛癥狀的緩解。

2、調整飲食：需要避免進食辣椒、生蔥、生蒜等刺激性的食物，盡量以清淡且容易消化的食物為主，如新鮮的水果、蔬菜。

3、口服藥物：如果使用以上方法病情并沒有緩解，則建議在醫(yī)生指導下，通過服用廣東涼茶顆粒藥物進行治療，藥物具有清火作用，能有效改善病癥。

平時也需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠。