十歲孩子消化不好可以通過調(diào)整飲食、適度運動和用藥治療的方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進食油膩、辛辣、含糖量高的食物。飲食上建議多吃些清淡、富含維生素、易消化的食物，比如水果、蔬菜和五谷雜糧等。同時也要定時定量的進食，吃飯的時候要注意細嚼慢咽。

2、適當運動：建議每天做30分鐘的有氧運動，比如跑步或跳繩，能更好的促進新陳代謝及胃腸道蠕動。

3、用藥治療：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師指導下服用三公仔保濟口服液，藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、大便異常等癥狀。