感冒流鼻涕和嗓子疼可通過多喝水、調整飲食、使用藥物等方式進行緩解。

1、多喝水：要補充足夠的水分，能幫助緩解咽喉黏膜干燥、疼痛。同時能稀釋呼吸道的分泌物，更好的促進鼻涕排出。

2、調整飲食：避免進食生冷、油膩、燥熱的食物。多吃些新鮮的蔬菜、水果、魚肉等，補充足夠的營養(yǎng)物質，能提高機體的抗病能力，更好的促進康復。

3、使用藥物：如果伴隨有明顯的咳黃痰、流黃鼻涕等癥狀，可在醫(yī)生指導下服用克感利咽口服液（兒童可服用三公仔克感利咽口服液）進行治療，藥物具有疏風散熱、清咽利嗓等功效，能更有效的緩解癥狀。