春節(jié)剛結(jié)束，很多網(wǎng)友都反映，自己一放假就開始生病，假期結(jié)束就痊愈了，其實(shí)很多人周末假期都會(huì)“一放假就生病”，那這是一種假期病嗎?

從醫(yī)學(xué)角度來看，目前沒有專門指向“假期病”的病癥分類。不過，一些研究發(fā)現(xiàn)它與壓力狀態(tài)和生物鐘的關(guān)系極深。

工作日，我們處于長期應(yīng)激狀態(tài)下，這會(huì)使體內(nèi)激素水平升高，免疫力增強(qiáng)，但一放假，身體的激素水平突降，機(jī)體反應(yīng)能力下降，身體就需要快速適應(yīng)新的環(huán)境，這給它帶來很大壓力，所以較易感染疾病。與此同時(shí)，假期的生物鐘和工作日時(shí)不一樣，睡眠規(guī)律失調(diào)，也易生病。

此外，假期人流量大，感染風(fēng)險(xiǎn)也高。特別是冬天，呼吸道疾病高發(fā)期，感染幾率大。

所以，為了避免“假期病”，我們可以通過以下方式預(yù)防和糾正:

首先，周末也保持正常作息，不睡到日上三竿。

其次，注重心理調(diào)整，適當(dāng)放松不等于長時(shí)間癱在沙發(fā)。

另外，強(qiáng)身健體，每個(gè)周末都做一點(diǎn)鍛煉。

再有，防范傳染，去到人多地方要注意防護(hù)和個(gè)人衛(wèi)生。

此外，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等感冒癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，不要拖延，如果是普通感冒，身體感到不舒服，必要時(shí)也需要遵醫(yī)囑服用感冒藥，像復(fù)方氨酚腎素片等復(fù)方感冒藥，都可以有效緩解患者發(fā)熱、咽痛、頭疼、鼻塞等癥狀。

最后，希望以上幾點(diǎn)可以很好幫助我們在假期中保持身體狀態(tài)，減少“一放假就生病”的發(fā)生。但如癥狀加重，還是要咨詢醫(yī)生確定進(jìn)一步的治療。