春節(jié)的吃喝一直都是個(gè)大問題，不是天天大魚大肉，就是聚會(huì)飲酒、吃燒烤，閑時(shí)再磕嗑瓜子、吃吃零食......，這些都是很大的“上火”隱患。稍不留神，口干舌燥、嘴里起泡、口腔潰瘍、長(zhǎng)痘痘等這些煩心事可能就找上門。

所以，今年過年別忘了，要時(shí)刻防“火”，怎么防呢?作息上就要靠大家自覺了，這里不多說。至于飲食，大家要注意把控好“七分飽”原則，吃的時(shí)候，一些降火的食物也應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地多吃一些。具體哪些食物可以降火呢?下面給大家列個(gè)清單，收藏備用，或許能幫你避免春節(jié)上火煩惱。

1-降火肉類：選鴨肉，別碰烤鴨、燒鴨，最好搭配冬瓜、薏米一起燉煮，更好。

2-降火蔬菜：蓮藕、菠菜、白蘿卜、白菜、苦瓜、豆芽都是好選擇。(配圖內(nèi)容對(duì)應(yīng)修改)

3-降火水果：梨子、甘蔗、火龍果等。(配圖內(nèi)容對(duì)應(yīng)修改)

4-降火粥類：蕎麥粥，搭配肉絲、黃瓜等，可以避免蕎麥的粗糙口感。

5-降火湯類：雪耳麥冬響螺湯、馬蹄茅根蘿卜湯(具體做法見配圖)。

6-降火茶：三花茶，用金銀花、菊花、扁豆花沖泡，上火厲害的，還可以沖泡廣東涼茶顆粒，有崗梅、廣金錢草、五指柑、淡竹葉等清熱成分，緩解上火不適。(配圖內(nèi)容對(duì)應(yīng)修改)

春節(jié)還是要控制好自己，適度調(diào)整作息，做好防“火”工作，健康健康過大年!

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