一來(lái)，多喝水能夠稀釋尿液。喝足夠的水后，尿液變得更稀，這有助于沖刷尿道，把結(jié)石和結(jié)晶沖走，防止它們不斷增大。

其次，多喝水還能清洗尿道和尿酸，對(duì)于有泌尿系感染或高尿酸血癥問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，這都是有益的。

那具體怎么喝水，關(guān)鍵記住下面這3點(diǎn)：

1.喝水的時(shí)候，白開(kāi)水是最佳選擇，別老想著用果汁、牛奶、可樂(lè)等代替，也別總喝礦泉水。這些喝多了可不好，尤其是可樂(lè)，容易增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)!

2.每天喝水量一定要夠，如何知道自己喝得夠不夠?簡(jiǎn)單的方法，就是看尿液顏色，尿液是無(wú)色透明或者淡黃色，說(shuō)明水喝得足;

如果尿液顏色深黃像茶水一樣，那就是警告燈，表明您沒(méi)有喝夠水!

那一般來(lái)說(shuō)，每天喝水的量，是在2升以上，按小商店賣的那種550毫升裝的瓶裝水，大概得喝4瓶。

3.喝水的時(shí)間也很關(guān)鍵，清晨起床、飯后1小時(shí)是喝水的最佳時(shí)間段，另外，睡前也可適當(dāng)喝小口水，可以稀釋尿液，防止腎結(jié)石。

還有，千萬(wàn)別等到口渴難耐才喝水，要有意識(shí)地，見(jiàn)縫插針的喝水，這樣才能保證體內(nèi)水分充足。