寶寶積食可以吃蔬菜水果、小兒七星茶等助消化。

1、蔬菜水果：可吃些菠菜、西藍花、胡蘿卜、火龍果、香蕉、蘋果等食物，這些食物富含膳食纖維，能促進胃腸道的蠕動，幫助消化。

2、小兒七星茶：這是一種中成藥，藥物由山楂、稻芽、薏苡仁、淡竹葉、蟬蛻、鉤藤、甘草七種藥物組成。具有開胃消滯、清熱定驚等功效。能幫助緩解積食引起的腹脹、食欲下降、惡習、大便干硬等癥狀。

除上述的方式外，還應注意適當運動，綜合調理能更好的促進癥狀緩解。