30歲消化不好可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整生活方式等方法進行改善。

1、調(diào)整飲食：日常飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、西紅柿等，可促進胃腸的蠕動，改善消化不良的癥狀，同時要少食多餐，避免暴飲暴食。

2、調(diào)整生活方式：在生活中應(yīng)保持規(guī)律的生活作息，早睡早起，同時適當?shù)倪M行運動，可在一定程度上促進胃腸道的蠕動，幫助食物消化。

除此以外，還應(yīng)保持良好的心態(tài)，必要時在醫(yī)生的指導下使用藥物進行調(diào)理。常用的藥物有保濟口服液，能夠雙向調(diào)理腸胃動力，促進胃腸蠕動，改善消化不好的癥狀。