30歲消化不好可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整生活方式等方法進(jìn)行改善。

1、調(diào)整飲食：日常飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、西紅柿等，可促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善消化不良的癥狀，同時(shí)要少食多餐，避免暴飲暴食。

2、調(diào)整生活方式：在生活中應(yīng)保持規(guī)律的生活作息，早睡早起，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可在一定程度上促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物消化。

除此以外，還應(yīng)保持良好的心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。常用的藥物有保濟(jì)口服液，能夠雙向調(diào)理腸胃動(dòng)力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不好的癥狀。