肚子不舒服且大便干硬，可能是由于攝入了過(guò)量的食物或者是運(yùn)動(dòng)不足等原因所引起的。

1、飲食不當(dāng)：如果攝入的食物中纖維素不足，或者飲水量不足，可能會(huì)導(dǎo)致大便干硬，建議適當(dāng)增加水分的攝入，多吃一些富含纖維的食物，如水果、蔬菜等。

2、運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響胃腸道的正常蠕動(dòng)，建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用保濟(jì)口服液、兒童則需要服用三公仔保濟(jì)口服液藥物進(jìn)行治療。藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的作用，能有效緩解胃腸道不適和大便干硬等問(wèn)題。

除上述原因以外，也不排除是便秘、胃腸道疾病造成的，需要及時(shí)就醫(yī)。