經(jīng)常感冒和嗓子疼可能是由于多種原因引起的。感冒是一種由病毒感染引起的呼吸道疾病，常見癥狀包括喉嚨痛、鼻塞、咳嗽和打噴嚏等。感冒病毒通過空氣中的飛沫傳播，當(dāng)我們呼吸感染了病毒后，免疫系統(tǒng)會(huì)開始對(duì)抗病毒，這導(dǎo)致喉嚨痛的感覺。喉嚨痛可能是由于病毒直接感染喉嚨組織，或者是炎癥引起的。

此外，喉嚨疼痛還可能是由于喉嚨的過度使用或過度疲勞引起的。如果你經(jīng)常需要大聲說話或唱歌，喉嚨的肌肉和組織可能會(huì)受到過度使用的壓力，導(dǎo)致疼痛。此外，干燥的空氣、吸煙和過度咳嗽也可能導(dǎo)致喉嚨疼痛。

要緩解感冒和喉嚨疼痛，你可以嘗試一些簡單的方法。首先，保持充足的休息，這有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。其次，多喝溫水或暖茶，這有助于保持喉嚨濕潤。你還可以用鹽水漱口或含漱口水來緩解喉嚨疼痛。避免吸煙和與病毒患者密切接觸也是重要的。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生，以便得到適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。