如果你感冒了并且出現(xiàn)了頭疼和咽喉疼痛的癥狀，可以考慮使用一些常見的藥物來緩解不適。

首先，可以選擇非處方藥物，如普通退燒藥。這些藥物中的成分通常是對乙酰氨基酚，它可以幫助降低體溫和緩解頭疼。按照說明書上的劑量來服用，切勿超過推薦劑量。

另外，可以使用含有非處方藥物非那司他汀的藥物。非那司他汀是一種非處方的止痛藥，可以緩解頭疼和咽喉疼痛。同樣，務(wù)必按照說明書上的劑量來服用，不要超過推薦劑量。

此外，可以考慮使用含有解熱鎮(zhèn)痛成分的喉糖或含片。這些藥物可以通過溶解在口中直接作用于咽喉，緩解疼痛和不適感。

除了藥物治療，還應(yīng)該注意休息充足，保持充足的水分?jǐn)z入，并避免刺激性食物和飲料，如辣椒和酒精。同時，可以用溫鹽水漱口來緩解咽喉疼痛。

請記住，這些建議僅供參考，并不代表專業(yè)醫(yī)療建議。如果癥狀持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生的意見。