你好！根據(jù)你提供的癥狀，你可能正在經歷一場普通的感冒。感冒是一種由病毒引起的呼吸道感染。以下是一些建議來緩解你的癥狀：

1. 鼻子堵塞：可以嘗試使用鹽水漱口器或鼻腔噴霧器來清潔鼻腔，幫助減輕鼻塞。如果你沒有這些設備，可以用溫鹽水漱口，或用熱毛巾敷在鼻子上，幫助舒緩鼻塞。

2. 流鼻涕：流鼻涕是身體排除病毒和病菌的一種自我保護機制。你可以使用柔軟的面紙或紙巾輕輕擦拭鼻涕。如果鼻涕很多，可以考慮用鹽水漱口器進行鼻腔沖洗。

3. 喉嚨痛：你可以嘗試用溫鹽水進行漱口，每隔幾個小時漱口一次。喝溫熱的飲料，如溫開水、溫湯或溫茶，也可以緩解喉嚨痛。避免吃刺激性食物，如辣椒和酸性食物，以免加重疼痛。

此外，多休息、保持充足的水分攝入、保持良好的室內通風，也是幫助身體康復的重要因素。如果癥狀持續(xù)超過一周或加重，請咨詢醫(yī)生。祝你早日康復！