流鼻涕和喉嚨痛是常見的呼吸道疾病癥狀，可能是由于感染引起的。一般來說，流鼻涕和喉嚨痛可以是風(fēng)寒或熱寒引起的。

當(dāng)我們感到身體發(fā)冷、打噴嚏、流清鼻涕，喉嚨痛、聲音嘶啞時(shí)，很可能是風(fēng)寒引起的。風(fēng)寒是指我們身體受涼后，風(fēng)邪進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，引發(fā)上呼吸道感染。此時(shí)，我們可能會(huì)感到寒冷、打噴嚏頻繁、鼻涕清稀，喉嚨痛、聲音嘶啞等癥狀。

另一方面，如果我們感到身體發(fā)熱、喉嚨痛、咳嗽、咳痰黃稠時(shí)，很可能是熱寒引起的。熱寒是指我們身體內(nèi)部存在熱邪，導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，引發(fā)上呼吸道感染。此時(shí)，我們可能會(huì)感到身體發(fā)熱、喉嚨痛，咳嗽有痰，痰黃稠等癥狀。

為了緩解這些癥狀，我們可以采取一些自我護(hù)理措施。首先，保持室內(nèi)空氣流通，并避免寒冷環(huán)境。其次，多喝溫水，保持身體充足的水分。同時(shí)，可以適當(dāng)休息，避免過度勞累。此外，飲食上可以選擇溫?zé)岬氖澄?，如姜湯、蒸魚等，有助于緩解癥狀。

然而，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀和體檢結(jié)果，給出相應(yīng)的治療方案，如中藥、抗生素等。記得在就醫(yī)前告訴醫(yī)生你的癥狀，以便得到正確的診斷和治療。