喉嚨痛并感覺有東西卡住可能是由多種原因引起的。最常見的原因是喉嚨感染，如喉炎或扁桃體炎。這些感染會導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎和腫脹，造成不適感和疼痛，并給你一種有東西卡在喉嚨的感覺。

另一個常見的原因是酸反流。當胃酸倒流到食道和喉嚨時，會引起疼痛和刺激感，讓你感覺有東西卡住。這種情況通常伴隨著胃灼熱和噯氣等癥狀。

喉嚨疼痛和有東西卡住的感覺還可能是由于異物卡在喉嚨里引起的。這可能發(fā)生在吃東西時，食物或其他小顆粒不小心被卡在喉嚨里，導(dǎo)致不適感。

如果你感覺有東西卡在喉嚨，這里有一些簡單的方法可以緩解不適。首先，試著用溫鹽水漱口。將一茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用來漱口和咽下。這可以緩解喉嚨疼痛和減輕腫脹。其次，喝溫熱的液體，如溫茶或溫水，有助于舒緩喉嚨。避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡和酒精，因為它們可能會加重癥狀。

如果你的癥狀持續(xù)或加重，或者伴隨有呼吸困難、吞咽困難或發(fā)熱等嚴重癥狀，請盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以通過檢查你的喉嚨和聽取你的癥狀來確定病因，并給出適當?shù)闹委熃ㄗh。記住，這個回答只提供了一般信息，不能代替醫(yī)生的診斷和建議。