咽炎是喉嚨的炎癥，常導(dǎo)致喉嚨疼痛和口水增多。以下是一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助緩解癥狀：

1. 多喝水：保持身體充足的水分有助于稀釋口水中的刺激物質(zhì)，同時(shí)也可以減輕喉嚨的疼痛感。

2. 喉嚨保濕：可以通過(guò)吸入蒸汽或者使用加濕器來(lái)保持喉嚨的濕潤(rùn)，減少疼痛感。

3. 避免刺激性食物和飲品：辛辣食物、咖啡、酒精等都可能刺激喉嚨，增加疼痛感。盡量避免這些食物和飲品。

4. 喉嚨漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛。將一茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每隔幾個(gè)小時(shí)漱口一次。

5. 喉嚨噴霧劑：可以使用喉嚨噴霧劑來(lái)緩解喉嚨疼痛。選擇含有局部麻醉劑或消炎藥的噴霧劑，但請(qǐng)遵循醫(yī)生的建議使用。

6. 避免喉嚨過(guò)度用力：盡量避免大聲喊叫、咳嗽或喉嚨過(guò)度用力，這些都可能加重疼痛。

7. 休息喉嚨：盡量減少對(duì)喉嚨的過(guò)度使用，避免長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)或唱歌。

如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者超過(guò)一周沒(méi)有改善，建議咨詢(xún)醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)情況給予進(jìn)一步的治療建議，例如使用抗生素或其他藥物來(lái)消除喉嚨炎癥。