咽痛和喉嚨紅腫是常見的喉嚨問題，通常是由于感染引起的。最常見的感染原因是病毒感染，也可以是細菌感染。以下是一些可能導(dǎo)致咽痛和喉嚨紅腫的常見原因：

1. 感冒或流感：這些病毒感染通常會導(dǎo)致喉嚨痛和喉嚨紅腫。其他癥狀可能包括鼻塞、咳嗽和發(fā)燒。

2. 扁桃體炎：扁桃體是位于喉嚨后部的淋巴組織，當感染或炎癥發(fā)生時，它們可能會腫脹并引起咽痛和喉嚨紅腫。扁桃體炎可能由細菌或病毒引起。

3. 喉嚨炎：喉嚨炎是指喉嚨內(nèi)部的炎癥，通常由病毒感染引起。喉嚨炎可能導(dǎo)致咽喉痛、聲音嘶啞和喉嚨紅腫。

4. 鼻竇炎：鼻竇炎是指鼻竇的感染或炎癥，它們位于鼻子和喉嚨之間。當鼻竇感染時，喉嚨可能會感到疼痛并出現(xiàn)紅腫。

如果你有咽痛和喉嚨紅腫的癥狀，你可以嘗試以下自我護理措施：

- 休息：給喉嚨充分的休息時間，避免過度用力說話或咳嗽。

- 溫水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和紅腫。

- 喝足夠的水：保持身體充足的水分有助于保持喉嚨濕潤，緩解疼痛。

- 避免刺激性食物和飲料：避免吃辛辣食物、酸性食物和刺激性飲料，這些可能會刺激喉嚨并加重癥狀。

如果你的癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會根據(jù)癥狀進行診斷，并根據(jù)需要開具藥物治療，如抗生素（如果感染是由細菌引起的）。記得按照醫(yī)生的建議服用藥物，并在恢復(fù)期間繼續(xù)保持良好的休息和飲食習(xí)慣。