寶寶著涼后出現(xiàn)流清鼻涕和咳嗽是常見的癥狀，我們可以采取以下方法來緩解寶寶的不適。

首先，保持寶寶的室內(nèi)環(huán)境溫暖和濕潤。使用加濕器或者放置水盆來增加室內(nèi)濕度，可以幫助寶寶更好地呼吸，并減少鼻涕和咳嗽的癥狀。

其次，給寶寶多喝水。保持寶寶身體的水分?jǐn)z入是非常重要的，可以幫助稀釋鼻涕和緩解咳嗽?？梢越o寶寶喝溫水、溫湯或者適當(dāng)?shù)墓瓉硌a(bǔ)充水分。

另外，使用生理鹽水滴鼻涕?？梢再徺I成人或嬰兒專用的生理鹽水，用滴管滴入寶寶的鼻腔，然后用紙巾或鼻涕紙輕輕擦拭鼻涕。這樣可以幫助清潔寶寶的鼻腔，減少鼻涕流出和堵塞。

同時，注意寶寶的飲食和休息。給寶寶提供易消化的食物，避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩的食物。保證寶寶有足夠的休息和睡眠，有助于寶寶的康復(fù)。

最后，如果寶寶的癥狀持續(xù)加重或者出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的癥狀和體檢結(jié)果，給予相應(yīng)的藥物治療或其他建議。

總之，當(dāng)寶寶出現(xiàn)流清鼻涕和咳嗽時，我們可以通過保持室內(nèi)溫暖濕潤、多喝水、使用生理鹽水滴鼻涕、注意飲食和休息等方法來緩解寶寶的不適。如果癥狀加重或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。