堅(jiān)持每天鍛煉身體最好可以打籃球游泳呢，跑步也是可以的。

舉措建議

建議兒童練肌肉期間一定要營(yíng)養(yǎng)全面化，有時(shí)間多曬太陽，而且要多吃新鮮的水果蔬菜，盡量保持每天愉悅的心情，兒童期間盡量不要要求孩子練肌肉讓他身心健康，順其自然是最好的。

注意事項(xiàng)

小孩如果鍛煉肌肉要適量而止，不要疲勞過度，以免引起肌肉拉傷，鍛煉肌肉期間可以多吃一些牛肉青菜或者是新鮮水果，也可以多補(bǔ)一些維生素，平時(shí)可以讓孩子做一些有氧運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，是可以練出肌肉的。